オリーブオイルとヨーグルトでお腹スッキリダイエット

オリーブオイルとヨーグルトでお腹スッキリダイエット
このエントリーをはてなブックマークに追加 

オリーブオイルとヨーグルトでお腹スッキリダイエット!

オリーブオイルを用いた美容法の中には、ダイエットに効果的と言われる方法もあります。
そんな中の1つが、オリーブオイルとヨーグルトを用いたダイエット法です。

 

オリーブオイルとヨーグルト効果

スポンサードリンク

便秘解消、さらに満腹感が得られダイエット効果も!

これら2つの食材の、注目すべき共通点は、便通を改善するということですね。
オリーブオイルに含まれるオレイン酸には便を柔らかくし、排便をスムーズにして便秘を解消してくれる効果が期待できます。

 

またヨーグルトには腸内環境を整える乳酸菌が豊富で、発酵食品であるため酵素も多く含まれており、便秘解消に効果を発揮します。

 

これらを合わせて摂取することにより、便秘を解消し、代謝アップを狙うことができます。
さらに、オリーブオイルとヨーグルトを混ぜていただくと満腹感が得られ、食欲を減らすことができます。
その結果、これを1食に置き換えれば1日の摂取カロリーを大幅に減らすことも可能となるのです。

 

 

また、オリーブオイルには悪玉コレステロールを減らす働きがありますので、これにより血液がサラサラになり、代謝が促進されます。
体脂肪を溜めにくい身体にすることが可能で、長期的なダイエットとしても効果が期待できますね。

 

 

そんなオリーブオイルとヨーグルトを用いたダイエット法は、とってもシンプルで続けやすいのも魅力の1つです。

 

方法は、ヨーグルト500gにオリーブオイル大匙1〜2杯をかけて食べるだけ。
さらに、ここに少量の塩を加えると、より乳酸菌の活動を活発にすることができます。

 

これを毎日食べ続けることで、高いデトックス効果とダイエット効果を実感できるという気軽な方法です。
お金もかからないので、チャレンジしやすいですね。

スポンサードリンク

このエントリーをはてなブックマークに追加 

オリーブオイルとヨーグルトでお腹スッキリダイエット

オリーブオイルとヨーグルト効果 オリーブオイルを用いた美容法の中には、ダイエットに効果的と言われる方法もあります。そんな中の1つが、オリーブオイルとヨーグルトを用いたダイエット法です。

≫続きを読む

 

オリーブオイルとトマトで紫外線に負けない美肌作り

オリーブオイルとトマト効果 オリーブオイルとの相性が良い食材の1つとして知られているものに、トマトがあります。トマトの濃い風味とオリーブオイルの独特の香りはとても好相性で、サラダのドレッシングとして合わせたり、マリネにしたりして楽しみますね。

≫続きを読む