オリーブオイルとトマトで紫外線に負けない美肌作り

オリーブオイルとトマトで紫外線に負けない美肌作り
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オリーブオイルとトマトで紫外線に負けない美肌作り

オリーブオイルとの相性が良い食材の1つとして知られているものに、トマトがあります。
トマトの濃い風味とオリーブオイルの独特の香りはとても好相性で、サラダのドレッシングとして合わせたり、マリネにしたりして楽しみますね。

 

オリーブオイルとトマト効果

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トマトと合わせて美容効果アップ!

トマトに含まれる美肌効果の高い成分は、加熱調理することにより、生で食べた場合と比較すると吸収率が約4倍にもアップすると言われています。
さらに、トマトの栄養は油に溶け出しやすい性質があるため、オリーブオイルでソテーしたり煮込んだりするという方法がとても有効です。

 

これらの方法により調理され、オリーブオイルと合わせられたトマトは、素晴らしい美肌効果をもたらす料理となります。
オリーブオイル自体にも美肌効果のある栄養素は豊富に含まれていますので、同時摂取することで年齢を重ねても美しい肌を維持しやすくなるのです。

 

 

また、オリーブオイルとトマトは、美肌だけでなく
ダイエット面でも嬉しい効果が期待できます。

 

オリーブオイルを大さじ1程度摂取するだけで、満腹感が得られ、その後の食べ過ぎを防ぐことができると言われています。
さらに悪玉コレステロールを減少させる効果もありますので、これらの働きによりダイエットが期待できます。

 

 

またトマトにも水分と食物繊維が豊富なため、こちらも満腹感を得やすい食材となっています。さらにビタミンやミネラルも豊富に含まれているので、代謝を高める効果も高いのです。

 

この2つの食材を組み合わせたものを、特に夜の食事の1品としていただくことで、高いダイエット効果も期待できてしまいます。
トマトとオリーブオイルは、美容のための最強コンビであると言えますね。

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